本周末,我区各市气象台接连发布大风蓝色预警信号,我区大部出现4到5级偏北风,阵风7到9级。大风吹过后,降温“立竿见影”,11月21日,银川9时过后气温长时间处在零下1℃左右,14时缓慢升温至0℃,让人不寒而栗。11月22日,气温还将下降,清晨最低气温将降至零下13℃到零下10℃,不过11月23日过后气温回升。
受较强冷空气影响,11月20日夜间,银川刮起了呼呼的大风,无数人从梦中惊醒。一夜间,大风肆虐,落叶撒满街道、风滚草挡路、墙皮脱落……惊吓众人,网友直呼:没有300斤的吨位都不敢出门。网友“凤牛牛”被吓到,她说自己在出门前赶紧上秤称了一下体重,淡定地穿衣出门了。
据宁夏气象台最新气象资料分析,预计未来一周全区晴间多云。11月22日气温继续下降;11月23日贺兰山沿山、银川市南部、吴忠中卫两市大部有4到5级偏北风,部分地区阵风7到8级并伴有沙尘天气;11月23日—27日气温回升;11月28日全区大部有4到5级偏北风,部分地区阵风7到9级并伴有沙尘天气,中卫市南部和固原市大部有小雨转雨夹雪。
大风过后,银川街头人们都穿上了厚厚的羽绒服,但市民王先生说:“从家走到单位,头和脸冻僵了。”未来几日,北风劲吹,气温明显下降,风寒效应显著。在寒冷的室外,毛衣、保暖裤、羽绒服将成为常态,市民不仅要身体保暖,也要注重头部、颈部和关节的保暖,帽子、围巾、手套三大保暖神器不可少。
中医认为,寒为阴邪,易伤人体阳气,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力,比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是,“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。
寒冷天气下,适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力,建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动,运动量也不宜过大,以身体微微发汗,不感到疲劳为宜,避免因突然兴奋诱发的心脑血管疾病。