近几天，我区都是清一色的大晴天，但昼夜温差大，早晨气温较低，白天在阳光的补温下，气温回升，阳光照在身上暖暖的，很舒服。12月5日，记者从宁夏气象台了解到，预计未来一周我区有两次降水、弱降温天气过程。

　　据最新气象资料分析，12月7日（下周二）白天到夜间，全区有一次雨转雪天气过程，贺兰山沿山，吴忠市东南部、中卫市南部和固原市大部有中到大雪，局地大到暴雪，其他地区小到中雪，7日白天，贺兰山沿山、吴忠市东南部、中卫和固原两市大部有4到5级偏南风，部分地区阵风7到8级；12月10日到11日，吴忠和中卫两市南部有小雪，固原市大部有中雪。

　　“千里冰封，万里雪飘”的壮丽景观能让人领略到自然之美，但下雪天道路湿滑、能见度低，人们在出行时也要注意交通安全，还要记得保暖。

　　12月7日，即将迎来中国传统二十四节气的“大雪”。大雪节气是冬季的第三个节气，与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的，是古代农耕文化对于节令的反映。

　　俗话说：“冬天进补，开春打虎。”在我国民间，也一直流传有这么一句话：“三九补一冬，来年无病痛。”可见，冬季进补的习俗由来已久。冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，大雪时节是仲冬的开始，也是进补开始。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，牛肉、羊肉、萝卜都是不错的选择。

　　冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。

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　　12月全区气温偏高　降水偏少

　　据宁夏气候中心介绍，预计12月我区各地平均气温较常年同期偏高0.5℃至1.5℃，其中海原以北偏高1℃至1.5℃；石炭井、惠农、平罗、陶乐、盐池、兴仁及南部山区平均气温在-7℃至-4℃之间，其他地区在-4℃至-2℃之间。　　

　　12月11日-31日全区有两次明显降温过程，分别出现在11日至14日、23日至25日之间。　　

　　预计12月各地降水量较常年同期偏少20%-80%，其中中北部偏少50%-80%；西吉及其以北地区降水量在1毫米以下，其他地区在1-3毫米之间。　　

　　由于冷空气活动次数少，不利于污染物扩散，需关注雾霾天气对人体健康和交通运输的不利影响。

　　气候预测时效较长，结论存在不确定性，具体预报请及时关注近期天气预报。